ปวดหลังส่วนล่าง: สาเหตุและการรักษา

อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างไม่พึงประสงค์ซึ่งอาจบ่งบอกถึงโรคร้ายแรงหลังส่วนล่างรับน้ำหนักได้ดีกว่าส่วนอื่นๆ ของกระดูกสันหลัง ดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บมากกว่า

อาการกระตุกที่หลังส่วนล่างอาจเป็นอาการของอาการปวดตะโพก osteochondrosis scoliosis และโรคอื่น ๆ อีกมากมาย

ปวดหลังส่วนล่าง: สาเหตุที่เป็นไปได้

สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลังจากการฝึกซ้อมกีฬา การอยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานาน หลังจากการเคลื่อนไหวที่ไม่สะดวก

ปัจจัยเสี่ยง:

• โรคอ้วน;
• การคลอดบุตร / การคลอดบุตรล่าสุด;
• การฝึกกีฬา
• งานประจำ (คนขับรถ, แคชเชียร์, ฯลฯ );
• งานที่เกี่ยวข้องกับการออกแรงทางกายภาพที่สำคัญ
• ทำงานในท่ายืน

หลังจากทำงานหนักเกินไปความรู้สึกไม่สบายจะหายไปเอง - แค่พักผ่อนก็เพียงพอแล้วลักษณะที่ปรากฏเป็นระยะบ่งชี้ว่ามีพยาธิสภาพหากไม่มีการรักษาที่มีคุณภาพ อาการจะแย่ลงอย่างมีนัยสำคัญ: บางครั้งมีเพียงการแทรกแซงการผ่าตัดเท่านั้น

โรคที่มาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายที่หลังส่วนล่าง

อาการในยานี้แบ่งออกเป็นระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา

ในกรณีแรก ความรู้สึกไม่สบายเกิดขึ้นโดยตรงจากโรคที่หลัง โดยเฉพาะกระดูกสันหลัง:

• osteochondrosis ในบริเวณนี้ (หนึ่งในสามของอาการปวดทั้งหมด);
• spondylosis / spondylolisthesis / spondyloarthrosis;
• การยื่นออกมาของแผ่นดิสก์ intervertebral หรือไส้เลื่อน intervertebral

พวกเขาพูดถึงความเจ็บปวดรองเมื่อเกิดจากแผลของอวัยวะอื่น:

• กระดูกหักเนื่องจากโรคกระดูกพรุน
• เนื้องอกในช่องไขสันหลัง;
• กระดูกสันหลังแตกหัก
• ความเครียดของกล้ามเนื้อ
• ความแคบทางกายวิภาคของคลองกระดูกสันหลัง
• kyphosis / scoliosis / kyphoscoliosis / โรค Scheuermann-Mau;
• โรคข้ออักเสบ (รูมาติก, โรคสะเก็ดเงิน, โรคข้อเข่าเสื่อม);
• discitis, osteomyelitis, วัณโรคกระดูกสันหลัง;
• ความผิดปกติของระบบทางเดินปัสสาวะ: urolithiasis / pyelonephritis;
• โรคทางนรีเวช: มะเร็งรังไข่หรือซีสต์, endometriosis;
• การตั้งครรภ์ที่ซับซ้อน

ประเภทของความเจ็บปวด

ปวดหลังอย่างรุนแรง

สิ่งเหล่านี้พบได้ใน osteochondrosisรู้สึกไม่สบายขณะเคลื่อนไหว นั่ง ยกของหนัก และแม้กระทั่งเมื่อไอ/จามสามารถให้ความรู้สึกไม่พึงประสงค์กับแขนขาที่ต่ำกว่าได้ผู้ป่วยจำเป็นต้องพบนักประสาทวิทยาโดยด่วน

อาการไม่สบายอย่างรุนแรงมาพร้อมกับอาการปวดตะโพกความเจ็บปวดนั้นทื่อหรือคมน่าปวดหัวมักจะข้างเดียว

มันสามารถให้กับบั้นท้าย, ต้นขาและแม้กระทั่งขาส่วนล่าง; กำเริบโดยการเปลี่ยนตำแหน่ง, ไอ, เดิน. Radiculitis รักษาโดยนักประสาทวิทยาผู้ป่วยควรพักผ่อนบนที่นอนแข็งซึ่งจะช่วยพยุงหลังส่วนล่าง

ปวดหลังเฉียบพลัน

สาเหตุอาจเกิดจากการนั่งในท่าที่ไม่สบายเป็นเวลานาน แบก/ยกของหนัก ตกลงมา กระแทก เคลื่อนไหวกะทันหัน รวมทั้งร่างจดหมายและอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ

การโจมตีแบบเฉียบพลันมาพร้อมกับการกระจัดของแผ่นดิสก์ intervertebralหลังเกิดขึ้นกับการแตกหักของกระดูกสันหลัง, osteochondrosis, การออกกำลังกายอย่างหนัก, การยกน้ำหนัก

การเคลื่อนตัวอาจเกิดขึ้นหลังการผ่าตัดในบริเวณนี้การวินิจฉัยในกรณีนี้ดำเนินการโดยนักประสาทวิทยาเขายังกำหนดการรักษา

ปวดเมื่อยที่กระดูกสันหลังส่วนเอว

สิ่งนี้เกิดขึ้นกับ myositis - การอักเสบของกล้ามเนื้อหลังโรคนี้ปรากฏขึ้นหลังจากเกิดแรงดันไฟเกินหรืออุณหภูมิต่ำมันมาพร้อมกับความฝืดของการเคลื่อนไหวความเจ็บปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อเคลื่อนไหว

ปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง (ถาวร)

การโจมตีเป็นระยะมาพร้อมกับการเสียรูป spondylosisและพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบอาจมึนงงนอกจากนี้ บางครั้งก็มีขาอ่อนแรง

ควรพิจารณาด้วยว่าอาการปวดเรื้อรังเป็นลักษณะของโรคเบคเทอริวซึ่งเป็นโรคเนื้องอกวิทยาพวกเขายังอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของการเผาผลาญ

ปวดเมื่อย

บางครั้งดูเหมือนว่าคนที่ปวดหลังส่วนล่าง แต่ในความเป็นจริงเหตุผลอยู่ที่ความพ่ายแพ้ของส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงสิ่งนี้เกิดขึ้นกับโรคของอวัยวะอุ้งเชิงกราน, ตับอ่อน, ไต, ลำไส้ใหญ่

ปวดหลัง ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

อย่าลังเลที่จะไปพบผู้เชี่ยวชาญในกรณีต่อไปนี้:

• การโจมตีเป็นเวลา 3 วันขึ้นไป
• ความรู้สึกไม่สบายเกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บ
• ในเวลาเดียวกันปวดหลังส่วนล่างขาและเท้า
• อาการปวดรวมกับอาการชาที่แขนขาเดียว

จะทำอย่างไรกับอาการกระตุกอย่างรุนแรงในบริเวณเอว

หากไม่ทราบสาเหตุควรวัดอุณหภูมิการเพิ่มขึ้นของตัวบ่งชี้นี้บ่งชี้ว่ามีการติดเชื้อและการอักเสบนอกจากนี้ยังกำหนดอาการอื่น ๆ (การละเมิดอุจจาระ, อาเจียน, ปวดข้างเดียว)จากนั้นคุณต้องโทรหาแพทย์หรือทีมฉุกเฉิน

หากทราบสาเหตุ เช่น อาการตึงของกล้ามเนื้อหรือรอยฟกช้ำ ควรให้ยาแก้อักเสบก่อนเพื่อลดอาการไม่สบาย

บรรเทาอาการบวมเพิ่มการไหลเวียนของของเหลวเพื่อขจัดสารอันตรายออกจากร่างกายยาขับปัสสาวะเพียงครั้งเดียวช่วยได้

เข็มขัดเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกหรือแม้แต่ผ้าเช็ดตัวธรรมดาจะช่วยแก้ไขกล้ามเนื้อและกระดูกให้อยู่ในสภาพที่มั่นคง

จะทำอย่างไรกับอาการปวดหลังส่วนล่าง

ห้ามมิให้ทำตามขั้นตอนการอุ่นเครื่องโดยไม่ทำการวินิจฉัย

พวกเขากระตุ้นการไหลเวียนของเลือดซึ่งไม่ปลอดภัยเสมอไปด้วยความรู้สึกไม่สบายเป็นเวลานานในธรรมชาติที่ไม่รู้จักอย่าใช้ยาแก้ปวดในกรณีนี้ โรคจะยังคงดำเนินไปแต่ไม่รู้สึกไม่สบาย

เป็นไปได้ที่จะวางกระดูกสันหลังในส่วนใด ๆ ของด้านหลังโดยหมอนวดเฉพาะหลังจากการตรวจวินิจฉัยและการกำหนดสาเหตุของพยาธิวิทยากระดูกสันหลังไม่ได้ถูกแทนที่ด้วยการบาดเจ็บเสมอไป สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากกระบวนการ dystrophicการลดลงสามารถบีบเส้นประสาทและทำลายกระบวนการของกระดูกได้

วิธีรักษาอาการปวดหลังที่บ้าน: สูตรพื้นบ้าน

ทิงเจอร์แอลกอฮอล์ของหญ้าเจ้าชู้หรือยูคาลิปตัสจะช่วยบรรเทาอาการไม่สบายนอกจากนี้ยังสามารถใช้สำหรับการบีบอัดเพื่อจุดประสงค์เดียวกัน ใบมะรุมสดจะถูกนำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบพวกเขาจะมีการเปลี่ยนแปลงทุกวันตามความจำเป็น

1. ครีมกับเกาลัดม้าไขมันละลายผสมกับหญ้าเกาลัดม้าแห้งและน้ำมันการบูรส่วนประกอบถูกถ่ายในสัดส่วนที่เท่ากันตัวแทนถูกนำไปใช้กับขนมปังสีดำบาง ๆ และนำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
2. คุณสามารถรักษาด้วยทิงเจอร์เกาลัดม้าชุบผ้าฝ้ายหรือผ้ากอซซึ่งใช้กับหลังส่วนล่าง
3. บรรเทาความรู้สึกไม่สบายในข้อต่อและกระดูกของหนวดสีทองอย่างมีประสิทธิภาพบน "Bishofite"จำเป็นต้องเพิ่ม 35-40 อนุภาคของพืชในครึ่งลิตรหลังส่วนผสมถูกทิ้งไว้ 14 วันเมื่อเวลาผ่านไปจะถูกกรองและทาตอนกลางคืนเพื่อประคบ

โภชนาการสำหรับปัญหาหลัง

ในการเสริมสร้างอุปกรณ์กระดูก คุณต้องเพิ่มคุณค่าอาหารด้วยอาหารเพื่อสุขภาพและลดปริมาณของอันตรายที่อยู่ในนั้น

ตับและปลาที่มีไขมัน (เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล) มีประโยชน์มากอาหารเหล่านี้มีวิตามินดี กรดไขมัน และไนอาซินสูง

ผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์ ซีเรียล ผลไม้สด โดยเฉพาะกระเทียมและมะนาว ทั้งหมดนี้ควรมีชัยในอาหาร

โพแทสเซียมจำนวนมากพบได้ในกะหล่ำปลีและผักโขม และวิตามินซี - ในผลไม้รสเปรี้ยว

วิตามินเอสามารถหาได้จากไข่ ผักใบเขียวเข้ม ผลไม้สีแดง ส้ม และเหลือง

คุณควรบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนให้น้อยลง รวมทั้งของหวาน อาหารรสจัด อาหารมันๆ และของทอด

ท่าออกกำลังกายกระดูกสันหลัง

ด้วยความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยเช่นเดียวกับการป้องกันบริเวณด้านหลังขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัด:

1. นอนหงายวางมือไปตามร่างกายงอเข่าเล็กน้อยขาเอียงไปทางขวาและลำตัวไปในทิศทางตรงกันข้ามในตำแหน่งนี้ พวกมันจะหยุดเป็นเวลา 5 วินาที จากนั้นกลับสู่ตำแหน่งเดิมหันไปทางอื่นในลักษณะเดียวกันคุณต้องกรอก 10 วิธี;
2. คุกเข่าวางมือบนเก้าอี้ข้างหน้าคุณจากนั้นงอหลังให้มากที่สุดดำเนินการได้ถึง 10 วิธี;
3. นอนหงายโดยเหยียดแขน/ขาให้ตรงขั้นแรกให้ยกขาขวาขึ้นจากพื้นประมาณ 15 ซม. และยกขึ้นสูงจนรู้สึกเหนื่อยล้าทำซ้ำเช่นเดียวกันกับขาซ้ายคุณต้องทำ 5 ชุดให้ครบด้วยขาแต่ละข้าง

ป้องกันอาการปวดหลัง

เพื่อลดความเสี่ยงของปัญหา คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองสามข้อ:

1. ใช้เวลานั่งน้อยลง
2. เมื่อทำงานประจำทุก ๆ ชั่วโมงจะอุ่นเครื่องเล็กน้อยสำหรับกระดูกสันหลังแขนขา
3. ยก / ยกน้ำหนักอย่างถูกต้อง - ให้หลังของคุณตรงอย่ายกอย่างรวดเร็วแบ่งน้ำหนักออกเป็นส่วน ๆ
4. ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัว (รองรับกระดูกสันหลัง);
5. ที่นอนควรแข็งปานกลางเพื่อรองรับหลังส่วนล่างได้อย่างเหมาะสม
6. ดูท่าทางของคุณอย่าอิดออด
7. ขึ้นไปที่ผนังบ่อยขึ้นโดยสัมผัสกับส้นเท้า, ก้น, หัวไหล่คุณต้องยืนในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 3 นาที
8. ขอแนะนำให้ไปเล่นกีฬาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ยึดกระดูกสันหลัง: เดิน, เล่นสกี, ยิมนาสติกวูซู / ชี่กง, ว่ายน้ำ, โยคะ;

คุณไม่ควรไปวิ่ง ชกมวย เทนนิส ศิลปะการต่อสู้ สกี ขี่ม้า