มีการพูดถึงโรคกระดูกพรุนมากมายจนไม่มีอะไรจะเพิ่มเติมแม้ว่าหัวข้อนี้จะมีความเกี่ยวข้องมากจนอาจคุ้มค่าที่จะเขียนบางสิ่งจากประสบการณ์ของฉันเอง ใครก็ตามที่เคยเป็นโรคนี้จะไม่สับสนกับสิ่งใดเลย: อาการปวดเฉียบพลัน, การเคลื่อนไหวของคอที่จำกัด และความรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่องยังไม่ใช่คำอธิบายที่สมบูรณ์ของโรคกระดูกพรุน
ดังนั้นหากคุณคุ้นเคยกับสิ่งนี้ฉันจะยกสองหัวข้อในเนื้อหานี้: อาการกระดูกพรุนที่ปากมดลูกและการรักษาที่บ้าน
Osteochondrosis ปากมดลูกคืออะไรและจะระบุสัญญาณแรกได้อย่างไร?
เนื่องจากมนุษยชาติ “ฟื้นขึ้นแล้ว” จำนวนโรคก็เพิ่มขึ้น. สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงแต่รวมถึงความดันโลหิตสูงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกด้วย สิ่งนี้เป็นเรื่องที่เข้าใจได้เนื่องจากภาระของกรอบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมดเพิ่มขึ้นหลายเท่า โรคกระดูกพรุนคือราคาที่ต้องจ่ายสำหรับการ “เดินตัวตรง”
Osteochondrosis เป็นการบีบรากประสาทตามส่วนของกระดูกสันหลัง เนื่องจากการผอมบางและสูญเสียความยืดหยุ่นของหมอนรองกระดูกสันหลัง ตามกฎแล้วอาจมีสาเหตุหลายประการ เช่น วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่และการรับประทานอาหารที่ไม่ดี
หากโรคนี้ไม่ได้รับการรักษาตรงเวลาก็อาจส่งผลเสียตามมาได้ ในระยะแรกจะสังเกตเห็นอาการปวดเฉียบพลันการกระตุกของกล้ามเนื้อบริเวณปากมดลูกและอาการชาของแขนขาเมื่อยกแขนขึ้นเหนือระดับไหล่ด้านหลังศีรษะ
นอกจากนี้. อาการปวดศีรษะในระยะสั้นและระยะยาว เวียนศีรษะ และหมดสติกะทันหันเมื่อหันศีรษะอย่างรุนแรง
จะเริ่มรักษาโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกได้ที่ไหน?
แน่นอนว่าเป็นความคิดที่ดีที่จะไปพบแพทย์อย่างน้อยเพื่อกำหนดระยะของโรคกระดูกพรุนและหลังจากนั้นให้พยายามรักษาด้วยยาหรือเข้ารับการรักษาที่บ้านด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน
แพทย์จะบอกคุณเกี่ยวกับการรักษาด้วยยาและแม้แต่สั่งยาเม็ดและฉันจะแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวของฉันซึ่งต้องขอบคุณผู้คนจำนวนมากรวมถึงตัวฉันเองที่สามารถกำจัดอาการข้างต้นทั้งหมดได้อย่างสมบูรณ์
โภชนาการเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี
โภชนาการมีบทบาทที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในชีวิตมนุษย์ เช่นเดียวกับการไหลเวียนของกระบวนการทั้งหมดในร่างกายอย่างกลมกลืน
ความจริงก็คือหากคุณพยายามเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณอย่างแท้จริงเป็นเวลาหนึ่งเดือนโดยเริ่มจากโภชนาการ กระบวนการสร้างแบบจำลองภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติจะเริ่มขึ้นในร่างกาย ซึ่งคุณสามารถกำจัดโรคจำนวนมากได้
ขั้นแรก ทบทวนอาหารของคุณ หากมีอาหารที่มีไขมันและอาหารทอดจำนวนมาก ให้กำจัดออกให้หมดหรือลดให้เหลือน้อยที่สุด แม้ว่าเมื่อคุณ "ยิง" ในลักษณะที่ "โอ้โอ้โอ้" คุณจะฟังคำแนะนำของฉันทันที
ลองเลิกแป้งหรือเปลี่ยนจากขนมอบประเภทเบาไปเป็นสีเข้ม ขนมปังดำมีประโยชน์มากที่สุด
เพิ่มเนื้อสัตว์ในอาหารที่มีไขมันเล็กน้อย เช่น ไก่ขาว กระต่าย หรือเนื้อต้ม เคี้ยวอาหารให้ละเอียดเพราะจะช่วยให้ร่างกายย่อยและดูดซึมได้เร็วขึ้น แน่นอนว่าควรแนะนำผัก ผลไม้ สมุนไพร และยาต้มสมุนไพรในอาหารของคุณให้ได้มากที่สุด
คุณจะแปลกใจว่าคุณสามารถทำอาหารได้กี่จานจากผักที่ไม่ด้อยไปกว่า "ของว่าง" ที่คุณคุ้นเคยและในขณะเดียวกันก็ส่งผลดีต่อความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ
ยิมนาสติก – ไม่มีที่สำหรับโรคกระดูกพรุนในร่างกายที่แข็งแรง!
สำหรับโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกขอแนะนำให้ทำยิมนาสติกและเป็นที่น่าสังเกตว่าการออกกำลังกายสามารถทำได้ในเวลาที่สะดวกไม่ว่าจะนอนหรือนั่งสิ่งสำคัญคือทำบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
สิ่งนี้จะไม่เพียงเพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังส่วนคอทั้งหมด แต่ยังทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติและในทางกลับกันจะมีผลดีต่อกระบวนการกำจัดโรค
ในความเป็นจริงคำสำคัญในการทำยิมนาสติกเพื่อรักษาโรคกระดูกพรุนคือความสม่ำเสมอและสิ่งที่คุณทำนั้นไม่สำคัญอีกต่อไป เอียงศีรษะไปทางซ้ายและขวา กลับไปกลับมา ทำศีรษะเป็นวงกลมแล้วหมุนคอ
การนวดตัวเองซึ่งสามารถใช้ร่วมกับการออกกำลังกายได้จะไม่ฟุ่มเฟือยซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษา พลาสเตอร์มัสตาร์ดและขี้ผึ้งบรรเทาอาการปวดชนิดพิเศษก็เหมาะสำหรับโรคกระดูกพรุนเช่นกัน ฉันขอเตือนคุณอีกครั้งว่าสิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอ หากผ่านไป 2-3 วันแล้วไม่เห็นผลใดๆ คุณไม่ควรหยุดทำตามคำแนะนำของฉัน
ในความเป็นจริง หากคุณสงสัยว่าโรคกระดูกพรุน แม้ว่าอาการทั้งหมดจะหายไปแล้ว คุณไม่ควรหยุดดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี ตอนนี้โภชนาการที่เหมาะสมและไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงคือไลฟ์สไตล์ใหม่ของคุณ
และอีกอย่างอย่าลืมว่าคุณคือคนที่ใกล้ชิดกับตัวเองมากที่สุด ดังนั้น จงแสดงความรักต่อตัวเองและร่างกายของคุณให้กล้ามากขึ้น ซึ่งเมื่อตอบสนองต่ออารมณ์เชิงบวก จะทำให้คุณประหลาดใจ ในรูปของสุขภาพที่ดีเยี่ยม