วิธีช่วยตัวเองด้วยโรคกระดูกพรุน

วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่หรือในทางกลับกัน การทำงานหนักเกินไป การบาดเจ็บ และท่าทางที่ไม่ดี ส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลัง ผลที่ตามมาคือโรคกระดูกพรุน (osteochondrosis) ซึ่งเป็นโรคความเสื่อมเรื้อรังของกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูก พยาธิวิทยามีอยู่ในผู้สูงอายุทุกคนในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น แต่ในขณะเดียวกันก็มีแนวโน้มที่จะเกิดโรคเร็วขึ้นในคนอายุ 30-40 ปี แม้ว่าโรคกระดูกพรุนจะเป็นโรคที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่อาการก็สามารถลดลงได้และคุณภาพชีวิตจะดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เราจะบอกคุณว่าคุณสามารถทำอะไรต่อไป

โรคกระดูกพรุนคืออะไร?

โรคนี้ทำให้เกิดการเสียรูปและการทำลายกระดูกสันหลัง นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงของแกร็นยังเกิดขึ้นในแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลัง - พวกมันจะแบนแตกและหยุดทำหน้าที่ดูดซับแรงกระแทก ส่งผลให้กระดูกสันหลังสามารถสัมผัสกันและกดทับปลายประสาทได้ พยาธิวิทยาจะมาพร้อมกับความเจ็บปวด การเคลื่อนไหวของข้อต่อที่จำกัด และอาการอื่นๆ 

ขึ้นอยู่กับพื้นที่ของความเสียหาย osteochondrosis ของบริเวณปากมดลูก, ทรวงอกและเอวมีความโดดเด่น โรคประเภทที่หนึ่งและสามส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในบริเวณที่มีการเปลี่ยนส่วนที่คงที่และเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง มันเป็นกระดูกสันหลังของคอและหลังส่วนล่างที่มีความเครียดเพิ่มขึ้นและส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงความเสื่อม 

สาเหตุของการเกิดโรค

โรคกระดูกพรุนมักถูกเรียกว่าเป็นโรคแห่งอารยธรรม ชีวิตของคนยุคใหม่ไม่จำเป็นต้องมีการออกกำลังกายมากนัก ผู้คนจำนวนมากจึงประสบปัญหากล้ามเนื้อลดลง กล้ามเนื้อที่อ่อนแอไม่สามารถรองรับกระดูกสันหลังในตำแหน่งที่ถูกต้องได้ และปัญหาเกี่ยวกับท่าทางก็เริ่มต้นขึ้น หากเราเพิ่มภาระคงที่บนกระดูกสันหลังในระหว่างการอยู่ประจำหรือยืนทำงานตลอดจนน้ำหนักส่วนเกินและนิสัยที่ไม่ดีเหตุผลของการพัฒนาโรคกระดูกพรุนในคนจำนวนมากที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปีก็ชัดเจน 

การปรากฏตัวของโรคได้รับการอำนวยความสะดวกโดย:

• อาการบาดเจ็บที่หลัง
• โอเวอร์โหลดระหว่างการฝึกความแข็งแกร่งผิดปกติ
• ก้มตัวเมื่อเดินนิสัยชอบนั่งไม่สม่ำเสมอ
• การยกของหนักบ่อยครั้งโดยให้น้ำหนักอยู่ด้านหลังมากกว่ายกขา
• แรงกระแทกที่กระดูกสันหลัง (เช่นในหมู่คนขับขนส่ง)

นอกจากนี้โรคกระดูกพรุนสามารถเกิดขึ้นได้อันเป็นผลมาจากความบกพร่องทางพันธุกรรม, โรคของระบบต่อมไร้ท่อบางชนิดรวมถึงโรคอื่น ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ในการพัฒนาพยาธิวิทยาต้องผ่านหลายขั้นตอนดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงความเป็นอยู่เพียงเล็กน้อย

อาการของโรคกระดูกพรุน

ระยะเริ่มแรกของการพัฒนาของโรคคือโรคกระดูกพรุน ในระยะนี้ การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมจะส่งผลต่อหมอนรองกระดูกสันหลังเท่านั้น ผู้ป่วยเพียงไม่กี่รายที่ให้ความสนใจกับอาการของโรคกระดูกพรุน:

• อาการปวดหลังและคอเล็กน้อยเป็นประจำ
• ความยากลำบากเล็กน้อยในการหันศีรษะ
• ความผิดปกติของการทรงตัว (การก้ม, ยกไหล่ข้างหนึ่งสัมพันธ์กับอีกข้างหนึ่ง, งอหลังส่วนล่างไปข้างหน้า ฯลฯ );
• ความเหนื่อยล้า.

สัญญาณเหล่านี้อาจปรากฏตั้งแต่อายุยังน้อย (20-25 ปี) แต่ไม่ทำให้เกิดอาการไม่สบายอย่างรุนแรง อาการที่เด่นชัดมากขึ้นของภาวะกระดูกพรุนจะเกิดขึ้นหลังจากอายุประมาณ 35 ปี เนื่องจากมีการพัฒนาของภาวะแทรกซ้อน ในกรณีนี้ผู้ป่วยทราบถึงความเจ็บปวดอย่างรุนแรงซึ่งอาจเกิดขึ้นในพื้นที่และห่างไกล

ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังส่วนคอ	ในกรณีที่เกิดความเสียหายต่อบริเวณเอว
หูอื้อ, เวียนศีรษะ; มองเห็นภาพซ้อน; อาการปวดตุบๆ ที่ด้านหลังศีรษะและบริเวณข้างขม่อม; อาการชาและความตึงเครียดที่คอในตอนเช้า ความผิดปกติของคำพูด, ลดความไวของลิ้น; ปวดและชาบริเวณกระดูกไหปลาร้าและไหล่ ปวดร้าวตั้งแต่คอและสะบักไปจนถึงข้อศอกและนิ้วมือ	จู้จี้บางครั้งมีอาการปวดเฉียบพลันที่หลังส่วนล่างและ sacrum ที่ไม่หายไปแม้ในเวลากลางคืน หากเส้นประสาทได้รับผลกระทบความเจ็บปวดจะแผ่กระจายไปที่สะโพก การรู้สึกเสียวซ่าและชาในบริเวณอุ้งเชิงกราน การเคลื่อนไหวที่จำกัด เดินลำบาก การเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายเมื่อนอนราบ

การวินิจฉัยโรคกระดูกพรุน

โรคนี้ระบุโดยนักประสาทวิทยาหรือนักกระดูกสันหลังตามข้อร้องเรียนของผู้ป่วยและข้อมูลจากการตรวจจำนวนหนึ่ง:

• การถ่ายภาพรังสีของกระดูกสันหลังและแต่ละส่วนในการฉายภาพสองครั้ง
• การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI)

นอกจากนี้ผู้ป่วยอาจต้องปรึกษานักบำบัดและแพทย์เฉพาะทางอื่น ๆ เกี่ยวกับโรคเรื้อรังที่อาจมีอาการคล้ายกันหรือทำให้รุนแรงขึ้นในโรคกระดูกพรุน ตัวอย่างเช่น อาการปวดใต้สะบักและกระดูกไหปลาร้าสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ 

แท็บเล็ตและวิตามินสำหรับโรคกระดูกพรุน

เพื่อบรรเทาอาการปวด ขจัดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ และลดการอักเสบ แพทย์อาจสั่งยาแก้ปวดในรูปแบบของยาเม็ดและการฉีด ไม่อนุญาตให้ใช้แท็บเล็ตในระยะยาวเนื่องจากอาจเกิดผลข้างเคียงได้ ตามคำแนะนำคุณสามารถรับประทานยาได้ไม่เกิน 5-7 วันติดต่อกันหลังจากนั้นจำเป็นต้องมีมาตรการอื่น 

เมื่อรากประสาทถูกกดทับในส่วนต่างๆ ของกระดูกสันหลัง ไม่เพียงแต่อาจเกิดความเจ็บปวดได้ แต่ยังรวมถึงตะคริวและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อด้วย ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่านี่คือปฏิกิริยาของร่างกายต่อความเจ็บปวด ยาคลายกล้ามเนื้อมีไว้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ตามคำแนะนำผลิตภัณฑ์จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดบริเวณรอบข้างลดอาการกระตุกและการชัก 

ด้วยภาวะกระดูกอ่อนและภาวะกระดูกพรุน เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนที่เสียหายและหมอนรองกระดูกจำเป็นต้องได้รับสารอาหารและการฟื้นฟูเป็นพิเศษ เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ แพทย์อาจสั่งจ่ายยาป้องกันกระดูกพรุน ยาดังกล่าวจำเป็นต้องใช้ในระยะยาวโดยปกติการรักษาจะใช้เวลาอย่างน้อยสองเดือน

เมื่อเป็นโรคกระดูกพรุน ภาวะเนื้อเยื่อเสื่อมมักจะแย่ลง และผู้ป่วยอาจมีอาการไมเกรนและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ เพื่อปรับปรุงจุลภาคของเลือดจึงมีการกำหนด antispasmodics และ vasodilators ยาช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดฝอย ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปความไวของผิวหนังจะกลับคืนมาหากมีความบกพร่อง 

สำหรับโรคกระดูกพรุนและโรคอื่น ๆ ของกระดูกสันหลังและระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจำเป็นต้องมีวิตามิน ที่สำคัญที่สุดคือ PP หรือกรดนิโคตินิก ยาเสพติดช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดช่วยให้เกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่นและการลดลงในเนื้อเยื่อตามปกติ 

นอกจากวิตามินพีพีแล้ว แพทย์อาจสั่งเรตินอล โทโคฟีรอล วิตามินบี เป็นต้น 

การปิดล้อมสำหรับโรคกระดูกพรุน

หากอาการปวดกล้ามเนื้อรุนแรงเกิดขึ้นซึ่งขัดขวางการเคลื่อนไหวและส่งผลต่อประสิทธิภาพของบุคคล แสดงว่ามีการใช้การปิดล้อม ในกรณีนี้แพทย์จะฉีดยาโดยตรงเข้าไปในเส้นโครงของเส้นใยประสาทของกระดูกสันหลัง 

การบรรเทาความเจ็บปวดและอาการกระตุกจะเกิดขึ้นทันที แต่นี่เป็นมาตรการชั่วคราว ผู้ป่วยต้องการการรักษาที่ซับซ้อนซึ่งไม่เพียงกำจัดอาการเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสาเหตุของพยาธิสภาพด้วย ผู้ป่วยอาจได้รับยาเม็ด, ขี้ผึ้ง, กายภาพบำบัด ฯลฯ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้

ขี้ผึ้งที่ช่วยในเรื่องโรคกระดูกพรุน

เพื่อรักษาผลของการใช้ยาเม็ดและกำจัดความเจ็บปวด แพทย์อาจสั่งยาแก้ปวดและขี้ผึ้งอุ่น ผลสำเร็จได้โดยการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบนั่นคือการเพิ่มสารอาหารของเนื้อเยื่อ

มีขี้ผึ้งต้านการอักเสบที่ก้าวร้าวน้อยกว่าซึ่งเป็นสารยาที่แทรกซึมลึกเข้าไปในเนื้อเยื่อระงับกระบวนการอักเสบและขจัดความเจ็บปวด 

เมื่อกระบวนการอักเสบลดลงจะได้รับอนุญาตให้ใช้ chondroprotectors ในรูปแบบของขี้ผึ้ง แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นยาสำหรับใช้ภายนอก แต่ก็สามารถหยุดกระบวนการเสื่อมในข้อต่อของกระดูกสันหลังได้ นอกจากนี้ chondroprotectors ยังกระตุ้นการผลิตสารคัดหลั่งภายในข้อและมีฤทธิ์ระงับปวดเล็กน้อย 

ขี้ผึ้งออกฤทธิ์ที่ซับซ้อนมีวัตถุประสงค์เพื่อลดการอักเสบ บรรเทาอาการปวด ป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด และฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหาย อย่างไรก็ตามมักใช้ขี้ผึ้งในวงกว้างด้วยความระมัดระวังเนื่องจากผู้ป่วยแต่ละรายอาจมีข้อห้ามบางประการต่อผลกระทบของยาดังกล่าว

แม้จะมียาที่ระบุไว้ในร้านขายยา แต่คุณไม่สามารถซื้อยาเหล่านี้ได้หากไม่มีใบสั่งยาจากแพทย์และอย่ารักษาตัวเองด้วย ยาแต่ละชนิดมีข้อบ่งชี้และข้อห้ามบางประการที่ต้องนำมาพิจารณา 

อาบน้ำรักษาโรคกระดูกพรุน

การบำบัดด้วยน้ำช่วยเสริมวิธีการรักษาโรคข้อต่อและกระดูกสันหลังด้วยวิธีอื่นได้อย่างสมบูรณ์แบบ การอาบน้ำด้วยการเติมสมุนไพรและเกลือจะช่วยลดความถี่ของอาการปวดเฉียบพลันและมีผลในการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไป คุณสามารถเติมน้ำได้:

• เกลือทะเล
• สารสกัดจากสน
• จูนิเปอร์

อาหารและโภชนาการสำหรับโรคกระดูกพรุน

นิสัยการกินที่เหมาะสมช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้ โรคกระดูกพรุนอาจเกิดจากน้ำหนักส่วนเกินได้เช่นกัน การลดน้ำหนักตัวจะช่วยลดภาระของกระดูกสันหลังและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน 

ด้วยโรคกระดูกพรุนสิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ของอาหารและให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่มีต้นกำเนิดจากพืช ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุขนาดเล็ก เช่น สังกะสี โคบอลต์ เหล็ก แคลเซียม และแมกนีเซียม 

คุณสามารถ	คุณไม่สามารถ
เนื้อเยลลี่และปลาไขมันต่ำ เยลลี่ น้ำซุปเนื้อไขมันต่ำ	เนื้อและปลาทอด อาหารสะดวกซื้อจากร้านค้า เนื้อรมควัน ไส้กรอก น้ำมันหมู
นมไขมันต่ำ คอทเทจชีส ชีสแข็ง โจ๊กนม	เฮฟวี่ครีม ครีมเปรี้ยว มาการีน
กะหล่ำปลี หัวบีท สลัด แครอท มะเขือเทศ แตงกวา บรอกโคลี พริกหวาน	หัวไชเท้า หัวผักกาด หัวไชเท้า ขึ้นฉ่าย สมุนไพร
ขนมปังดำ.	ขนมอบ ขนมปังและโรลที่ทำจากแป้งขาว
เครื่องดื่มนมเปรี้ยว น้ำผักและผลไม้คั้นสด สมูทตี้ ชาสมุนไพร	เครื่องดื่มอัดลมรสหวาน ชาดำและกาแฟเข้มข้น แอลกอฮอล์
ผลไม้แห้งและถั่ว	หมักและผักดอง
เบอร์รี่และเยลลี่ผลไม้	ขนมหวาน.

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่ซับซ้อนซึ่งรักษาได้ยาก ควรปรึกษาแพทย์เมื่อเริ่มมีอาการป่วยซึ่งในกรณีนี้การบำบัดตามที่กำหนดจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด โรคกระดูกสันหลังจะรักษาได้ยากที่สุดในระยะหลัง หากเป็นโรคกระดูกพรุนขั้นสูง อาจจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือแม้แต่การผ่าตัด ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรยอมแพ้ ยาแผนปัจจุบันและเภสัชวิทยามีวิธีการรักษาที่เพียงพอสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีและกำจัดการโจมตีแบบเฉียบพลันได้อย่างรวดเร็ว